山歩きを楽しむ|シニア世代の趣味

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今や、老若男女問わず人気の山歩き。その魅力を知れば、あなたもどんどん新しい山にチャレンジしたくなるかも!?

山歩きの効能って?
山歩きは、歩いて山を登るスポーツ的な面や、生い茂る森の中にこだまする野鳥の声を聞いたり、自然の中でさまざまな生き物と出会えるといった楽しみもさることながら、健康にも大きな効果があるのです。

①ストレスを低下させる
②血圧を安定させる
③だるさを緩和させる
④がんの免疫力を強化する
⑤疲れた脳を回復させる


・・・どうですか?こんなに健康に効果があるのが山歩き(森林浴)なんです。
まだ山歩きをしたことがない方も、ちょっと始めてみたいと思いませんか?


山歩きの準備
最初から一人で山歩きを始めようろする人は少ないかもしれませんが、山歩きをする際は、コースの計画や体調の管理など、仲間と一緒に計画を立てていきましょう。

周りに山歩きの経験者がいない場合は、ハピスロ世代のコミュニティで同じ趣味の仲間を探してもいいと思います。

最初は近場の低山に目標を定め、地図や道具、山に適した服装などを準備していきましょう。


六甲全山縦走






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