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皆さま、おはようございます。松川玄海です。

今朝の安曇野は、雲の多い空模様で始まりました。朝の気温は低く、まだ冬の名残を感じさせる冷たい空気が残っております。吐く息が白くなるほどではありませんが、頬に触れる風はひんやりとして、春の訪れがもう一歩先であることを教えてくれるようです。

日中は雲の合間から時折日差しも差し込む見込みですが、気温はあまり上がらず、肌寒さの残る一日となりそうです。場所によっては、にわか雨や雪がちらつく可能性もあり、空の様子を気にかけながら過ごしたい日でございます。


冬から春へ、体を整える朝

三月も半ばに入りましたが、安曇野ではまだ寒暖の差が大きい時期です。
朝晩の冷え込みに体がついていかず、なんとなく体が重いと感じる方もいらっしゃることでしょう。

そんな朝は、

・起き抜けに白湯を一杯
・肩や背中をゆっくり伸ばす
・外の空気を胸いっぱいに吸い込む

この三つだけでも、体の巡りが整ってまいります。


本日の朝ごはん

・温かいご飯
・大根と人参の味噌汁
・焼き鮭
・ほうれん草のお浸し
・ほうじ茶

春が近づくこの時期は、温かい汁物と野菜をしっかり取り、体を内側から整えることが大切です。


✒ 玄海の一句

春寒や　雲の向こうに　山静か


春は急ぎ足で来るものではありません。
雪解けの水が静かに流れるように、ゆっくりと季節は進んでいきます。

どうぞ本日も、足元を温かく、穏やかな一日をお過ごしください。

松川玄海