40代・50代・60代・70代の友達作り・趣味探し・交流サイト

皆さま、おはようございます。松川玄海です。

今朝の安曇野は、冬の澄んだ空気に包まれ、冷え込みの厳しい朝となっております。
夜の寒さをそのまま残したような静けさの中、山々は凛と立ち、里には冬特有の張りつめた空気が漂っております。日中も気温は低く、日差しがあっても寒さを感じる一日となりそうです。

⸻

二月の朝に心と体を整える

二月は、一年の中でも寒さが最も深まる頃。
体は知らぬ間に力を使い、冷えを抱え込みやすくなります。

・朝は急がず、ゆっくりと深呼吸
・首元、腰、足元を意識して温める
・冷たい空気に当たる前に、体を起こしてから動く

冬は「守り」と「養い」の季節。
無理に動かず、静かな調子で一日を始めることが大切です。

⸻

本日の朝ごはん

・温かい白粥
・大根と油揚げの味噌汁（生姜を少々）
・小松菜のお浸し
・ほうじ茶

寒い朝には、胃腸を休め、体を芯から温める献立が何よりの養生となります。

⸻

玄海の一句

寒き朝　息白くして　山仰ぐ

⸻

二月の寒さは厳しくもありますが、その分、心を整える静けさを与えてくれます。
どうぞ本日も、足元を温かく、穏やかな気持ちでお過ごしください。

松川玄海