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皆さま、おはようございます。松川玄海です。

今朝の長野県安曇野は、冷え込みの厳しい冬の朝となりました。
空気は張りつめるように澄み、夜明けとともに東の空がほのかに染まり、朝焼けに照らされた常念山脈がくっきりと姿を現しておりました。雪をいただいた稜線が淡い朱に染まる様子は、冬の安曇野ならではの静かな贈りもののようです。

風は弱く、冷たさの中にも凛とした落ち着きがあり、今日一日が穏やかに始まる予感を覚えます。


冬晴れの朝の心得

このような朝は、体も心も引き締まりやすいものです。
一方で、冷えは油断すると体の奥に入り込みます。

・朝の身支度は急がず、首元と腰をしっかり守る
・白湯や温かいお茶で、内側から体を起こす
・外の景色を一度ゆっくり眺め、深呼吸をひとつ

自然の美しさに目を向けることも、立派な養生でございます。


本日の朝ごはん

・温かい白粥
・大根と油揚げの味噌汁
・ほうれん草のお浸し
・ほうじ茶

冷えた朝には、体を芯から温め、胃腸を労わる献立がよく合います。


玄海の一句

朝焼けに　常念静か　冬の峰


澄んだ空と朝焼けの山々は、今日という一日を大切に過ごしなさいと語りかけてくれるようです。
どうぞ本日も、足元を温かく、心穏やかにお過ごしください。

松川玄海