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皆さま、おはようございます。松川玄海です。

本日の安曇野は、冬らしい冷え込みの朝を迎えております。
空は静かに雲が広がり、山々は寒気に包まれ、吐く息も白く感じられる頃合いです。強い風はありませんが、底冷えのする寒さが体の芯に伝わってまいります。今日は外出の際、足元と首元をしっかりと守ってお過ごしください。

七草の日の朝に

本日は七草粥（ななくさがゆ）の日。
正月のごちそうで疲れた胃腸を休め、無病息災を願う、日本の大切な節目でございます。
寒さの厳しい今朝には、七草のやさしい香りと温かさが、体を内側から整えてくれることでしょう。

七草は、
せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ。
どれも冬の野に息づく、ささやかで力強い命です。

本日の朝ごはん

・七草粥
・大根と油揚げの味噌汁
・小松菜のお浸し
・ほうじ茶

消化にやさしく、体を温める献立で、寒さに負けぬ土台を整えましょう。
七草粥は、塩を控えめにし、よく噛んでゆっくり味わうのが養生の心得です。

玄海の一句

寒の朝　七草の香に　息あたたか

冬は「養う季節」。
焦らず、静かに、体と心に力を蓄えることが、これからの一年を健やかに導いてくれます。
どうぞ本日も、穏やかな一日をお過ごしください。

松川玄海