松川 玄海 さんの日記
2025
10月
10
(金)
07:59
本文
皆さま、おはようございます。松川玄海です。
本日の安曇野は、朝から空が重く曇りがち。湿気を帯びた空気が肌を包み込み、少し動くだけで体がじっとりと感じられそうな朝です。午後にかけて降雨の可能性もあり、急な天候の変化にはご注意を。
曇り空の養生の心得
静けさを味わう時を持つ
曇りの日は外の景色よりも、室内の静かな時間に目を向けるのがよいでしょう。深呼吸をゆっくりと重ねて、心と体の緊張を解いてまいりましょう。
水分補給を忘れずに
湿度が高くても汗はかいているものです。のどが渇く前に、温かすぎず冷たすぎないお茶や水をこまめに。
服装で温度差を調整
曇りの日は気温変化に気づきにくく、冷えやすいこともあります。羽織りを一枚準備しておくと安心です。
活動は午前中にゆるやかに
雨が降る予報もあるため、屋外の用事は午前中に済ませ、午後は静かに過ごすことをおすすめします。
朝の献立のご提案
雑穀入りのおかゆ
胡麻豆腐と小松菜の温かい味噌汁
キュウリと茗荷の浅漬け
常温の麦茶
胃腸をあたためながら体をゆるやかに目覚めさせる一膳です。
玄海の一句
曇り空 ひそやかに滴る 露の音
曇天の朝も、一日の始まりとして意味があります。どうぞ皆さま、無理なく体をいたわりながら、こころ静かにお過ごしくださいませ。
本日の安曇野は、朝から空が重く曇りがち。湿気を帯びた空気が肌を包み込み、少し動くだけで体がじっとりと感じられそうな朝です。午後にかけて降雨の可能性もあり、急な天候の変化にはご注意を。
曇り空の養生の心得
静けさを味わう時を持つ
曇りの日は外の景色よりも、室内の静かな時間に目を向けるのがよいでしょう。深呼吸をゆっくりと重ねて、心と体の緊張を解いてまいりましょう。
水分補給を忘れずに
湿度が高くても汗はかいているものです。のどが渇く前に、温かすぎず冷たすぎないお茶や水をこまめに。
服装で温度差を調整
曇りの日は気温変化に気づきにくく、冷えやすいこともあります。羽織りを一枚準備しておくと安心です。
活動は午前中にゆるやかに
雨が降る予報もあるため、屋外の用事は午前中に済ませ、午後は静かに過ごすことをおすすめします。
朝の献立のご提案
雑穀入りのおかゆ
胡麻豆腐と小松菜の温かい味噌汁
キュウリと茗荷の浅漬け
常温の麦茶
胃腸をあたためながら体をゆるやかに目覚めさせる一膳です。
玄海の一句
曇り空 ひそやかに滴る 露の音
曇天の朝も、一日の始まりとして意味があります。どうぞ皆さま、無理なく体をいたわりながら、こころ静かにお過ごしくださいませ。
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