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こんにちは、志穂です。
夏の眩しい日差しが落ち着き、少し涼しい風が吹き始めると、「ああ、秋が来たなぁ」と実感します。
秋は、私にとって一番好きな季節。食べるのも、動くのも、旅するのも、どれも心地よく楽しめるんです。

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紅葉を見に小さな旅へ

秋といえば、やっぱり紅葉。
広島から車で少し走れば、宮島や三段峡など、美しい紅葉スポットがたくさんあります。
赤や黄色に染まった木々の下を歩いていると、日常の忙しさを忘れて、心が落ち着いていくのを感じます。

「今年は岡山の蒜山高原にも行ってみたいな」と、次の旅の計画を立てているところです。

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食欲の秋、栄養の秋

秋は美味しいものが多すぎて困っちゃいます（笑）
さつまいも、栗、きのこ、サンマ……。
でも、筋トレ女子としては“楽しみつつバランスよく”が鉄則！

最近のお気に入りは、焼き芋＋ギリシャヨーグルトの組み合わせ。
自然な甘さで満足感もあり、トレーニング後のエネルギー補給にもぴったりなんです。

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涼しい季節こそ、運動のベストタイム

夏のように暑すぎず、冬のように寒すぎない秋は、トレーニングに最適！
ジムだけじゃなく、外でのジョギングや公園でのストレッチも気持ちよくできます。

水中エアロビも続けていますが、最近は秋空の下で軽くランニングするのが新しい習慣に。
色づいた木々の中を走ると、体を動かすことが「義務」じゃなくて「楽しみ」に変わるんです。

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秋の夜長は、自分を整える時間

涼しい夜は、読書や日記を書くのにぴったり。
好きなアロマを焚きながら、ホットココアを片手に過ごす時間は、私にとって最高のリラックス。

「今日も一日頑張ったな」って振り返りながら眠りにつけるのも、秋ならではの幸せです。