40代・50代・60代・70代の友達作り・趣味探し・交流サイト

こんにちは、志穂です。夏の眩しい日差しが落ち着き、少し涼しい風が吹き始めると、「ああ、秋が来たなぁ」と実感します。秋は、私にとって一番好きな季節。食べるのも、動...

志穂です。こんばんは！！今年の夏休みは、仕事の忙しさを少しだけ脇に置いて、思いきりリフレッシュする時間にしました。旅行、水中エアロビ、ジム、そして何より“自分を...

こんにちは。今日は、私が日々取り組んでいるジムでのトレーニングの様子をちょっとご紹介しようと思います。筋トレって、最初はちょっと怖かったけど、今ではすっかり「私...

おはようございます、志穂です。今日は広島から少し足を伸ばして訪れた、山口県の角島（つのしま）での旅の思い出をシェアしたいと思います。海風に吹かれて、心までリセッ...

こんにちは、志穂です。今日は、私の大好きな旅の思い出――沖縄の離島、座間味島を訪れたときのことを綴ってみようと思います。那覇からフェリーに揺られて那覇から高速船...

早乙女志穂、水中エアロビクスで心も体もリフレッシュこんにちは、志穂です。今日は、私が週に2〜3回は通っている水中エアロビクスの時間を少しだけお見せしたいと思いま...

♦お気に入りのプロテイン♦ゴールドスタンダード ホエイプロテインたんぱく質含有量が高く、消化吸収が早いので筋トレ後に最適。バニラ、チョコレート、ストロベリーなど...

目的：しなやかで引き締まった体づくり、筋力アップ、体力向上下半身メニュー（週2回）スクワット – 3セット × 12回基本的な全身トレーニング。ヒップと太ももを...