40代・50代・60代・70代の友達作り・趣味探し・交流サイト

もやの朝、淡い光と静かな呼吸を

もやのかかった晴れ間に包まれる朝は、視線を遠くに向けるよりも、目の前の景色をじっと味わいたいものです。もやの向こうで光る稲穂、草葉のしずく、水の音──すべてが、心を穏やかに整えてくれます。

朝の心がけ – 静かに丁寧な深呼吸を

霧や薄い靄に包まれた朝は、呼吸を整えるのにうってつけの時間。窓を少し開けて、空気の温度や湿り気を感じながら、深呼吸を３〜５回。心も体も、ゆっくりとリセットされていくのを感じられます。

本日の朝ごはん – 涼やかに、やさしく整える一膳

温かいおかゆ（雑穀入り）に梅干し一つ

小松菜と油揚げの味噌汁（生姜をひとつまみ）

茹でオクラとトマトの冷やし和え

温かい麦茶

もやで冷たい空気を感じる朝には、体をほどよく温め、胃腸をほぐすような朝食が安心です。梅干しや生姜は、食欲をそっと引き出す助っ人にもなります。

玄海の一句

もや淡く　朝の呼吸　そっと通る

午前12時まで濃霧注意報が続きますので、歩かれる際や運転時は視界に十分ご注意ください。午後は晴れ間が広がり、夏の光が戻ってまいります。どうぞ皆さま、静かな朝のひとときを大切に、無理なくお過ごしくださいませ。

松川玄海