松川 玄海 さんの日記
2025
9月
5
(金)
07:16
前の日記
本文
雨と雷の朝に、静かに心を整える時間を
朝の静けさの中に響く雨音は、どこか癒しをもたらします。今朝は外の風景に心をゆだねながら、静かな気持ちで一日を整えてみませんか。
午前の過ごし方
窓辺で深呼吸：雨に濡れた風景を見ながら、ゆったり息を吸い、体内に自然の静けさを取り込みましょう。
軽やかな動き：室内で足首回しや目のストレッチをすることで、血の巡りを促し、心もすっきり整います。
本日の朝ごはん – 体を温めるしっとりメニュー
とろみのあるおかゆ（雑穀少し、梅干し添え）
なめこと三つ葉の味噌汁（生姜を一かけら）
少量のほうじ茶
雨の肌寒さと湿気に対応するには、体を内側からじんわり温める食事が肝心です。とろみのあるおかゆは消化も優しく、雨の朝にぴったりの一品です。
玄海の一句
雨の庭 静けさ抱いて 息深まる
朝の静けさの中に響く雨音は、どこか癒しをもたらします。今朝は外の風景に心をゆだねながら、静かな気持ちで一日を整えてみませんか。
午前の過ごし方
窓辺で深呼吸：雨に濡れた風景を見ながら、ゆったり息を吸い、体内に自然の静けさを取り込みましょう。
軽やかな動き：室内で足首回しや目のストレッチをすることで、血の巡りを促し、心もすっきり整います。
本日の朝ごはん – 体を温めるしっとりメニュー
とろみのあるおかゆ（雑穀少し、梅干し添え）
なめこと三つ葉の味噌汁（生姜を一かけら）
少量のほうじ茶
雨の肌寒さと湿気に対応するには、体を内側からじんわり温める食事が肝心です。とろみのあるおかゆは消化も優しく、雨の朝にぴったりの一品です。
玄海の一句
雨の庭 静けさ抱いて 息深まる
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