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雲の向こうに、秋の気配を探して

皆さん、おはようございます。松川玄海です。
今朝の安曇野は、雲が優勢な空模様。
湿り気を帯びた空気が体にまとわりつき、残暑の厳しさを感じます。
予報ではにわか雨や雷雨の可能性もあるとのこと、折りたたみ傘をお忘れなく。

湿気と暑さに負けない体づくり
こうした蒸し暑い日は、体の内外に熱と湿がこもりやすくなります。
水分補給はもちろんですが、冷たいものばかりでは胃腸が弱ってしまいます。
ぬるめの麦茶や温かい番茶を時々取り入れると、体の巡りが整いますよ。

本日の朝の献立
雑穀ごはん

茄子とみょうがの味噌汁

鮭の塩焼き

胡瓜とわかめの酢の物

番茶

塩分と発酵食品で、暑さの疲れを少しずつ和らげましょう。

玄海の一句
雲厚く　秋の気配を　風に聞く

午後の雷雨や強い日差しには十分お気をつけください。
それでは皆さん、今日も健やかにお過ごしくださいませ。
松川玄海