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しとしとと、雨に寄り添う朝

皆さま、おはようございます。松川玄海です。
本日の安曇野は朝から小雨が降り続き、昼すぎには雷雨の予報が出ております。
しっとり濡れた木々の葉が、雨粒で光を増しています。こんな日は、軒下や家の中から、その静寂のハーモニーに身を委ねるのも、また一興です。

雨の日の深呼吸
雨音に耳を傾けながら、ゆっくりと深呼吸を５回ほど繰り返してみましょう。
湿った空気を胸いっぱいに吸い込むと、気持ちが内へ落ち着き、心がふっと穏やかになります。

本日の朝の献立 – 雨に馴染む優しい味わい
きのこと大根のあんかけ雑炊

小松菜と油揚げの味噌汁

ほうじ茶

ぐつぐつ煮込んだ雑炊は体の芯から温まり、消化にも優しく、雨で重たくなりがちな胃腸をいたわります。
ほうじ茶の香ばしさが心を和らげてくれますよ。

玄海の一句
雨粒や　ひとときの静寂　心澄む

雨の日は「立ち止まる」ことが許される季節の贈り物です。
大切なのは、外の雨を楽しむ心の余裕と、自分をいたわる時間。
どうか皆さまも、傘の下で一呼吸、お体を大切にお過ごしくださいませ。

それではまた、安曇野だよりでお会いしましょう。
松川玄海