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霧に包まれる朝、心を澄ませて

皆さま、おはようございます。松川玄海です。
6月12日（木）の安曇野は、朝は曇り、昼頃にはもやがかった晴れ間が見え隠れする一日となりそうです。
山々は霞に包まれ、田畑にはしっとりとした空気が漂っております。

今朝の散歩 – もやに包まれた自然を感じて
朝の散歩では、濃霧注意報の影響で、足元の視界がやや届きにくいかもしれません。
その分、霧に包まれた風景はとても幻想的で、普段見慣れた景色が、まるで別世界のように感じられます。
今日は、ゆっくりと呼吸をしながら、“見えないもの”にも意識を向けてみてくださいね。目だけでなく、耳や肌で自然を感じる朝も、心を穏やかにしてくれます。

本日の朝の献立 – もやの朝に似合うやさしい味
雑穀入りおかゆに青菜を混ぜて

しめじと豆腐の味噌汁（生姜をほんのひとかけ）

茹でブロッコリーとミニトマト（オリーブオイル少々・塩で軽く味付け）

温かい麦茶

霧やもやのある朝は、身体が少し重く感じることもあります。
そこで、温かくてやさしい食事をとり、胃腸を温めて“流れ”を促すことを意識しました。
生姜や雑穀、緑黄色野菜などで、内側から体を整えましょう。