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雨音を聴く朝に、心を整えて

皆さん、おはようございます。松川玄海です。
今朝の安曇野は、静かに、しとしとと雨が降っております。
山の姿は霧にかすみ、田畑も、まるで眠っているような静けさ。

雷注意報と濃霧注意報も出ておりますから、外出は控え、今日は「内なる養生」に心を向けたい一日です。

雨の日は「音」に耳を澄ませて
晴れた日には見えなかったものが、雨の日にはふっと姿を現すことがあります。
軒先の紫陽花が少し色づき始め、葉の上に落ちる雨粒の音が、静かなリズムを刻んでいます。

こんな日は、無理に動こうとせず、ひと呼吸おいて「今日はどんな一日にしようか」と、自分に問いかけてみるのが良いでしょう。

本日の朝の献立 – 雨の日の養生ごはん
山芋入りとろろがけご飯（温かい麦ご飯）

豆腐とわかめの味噌汁（生姜を少し）

小松菜としめじのおひたし

梅干しと白ごまの即席漬け

温かい黒豆茶

湿気で重たく感じる体を、内側からすっきり整える献立です。
とろろや梅干しは、胃腸をやさしく刺激し、消化を助けてくれます。

玄海の一句
霧深し　音を頼りに　目をとじる

今日は、雨に身を委ねるように、ゆっくりとお過ごしくださいませ。
静けさの中で見つかる小さな気づきこそが、心と体の回復につながります。

それではまた、お元気で。
松川玄海