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雨音の前に、静かな朝を味わう

皆さん、おはようございます。
松川玄海です。
今朝の安曇野は、雲が薄く広がり、やがて降り始めるであろう雨の気配を感じさせております。
田畑からは新しい苗の息づかいが聞こえてくるようで、空気も一段とやわらかです。

朝の散歩は「音」を楽しむ時間
今朝の散歩道では、ホトトギスの鳴き声が山の方から聞こえてきました。
水田のそばを通ると、カエルの合唱が朝の静けさを一層引き立てます。
目を閉じてみると、風の音や足元の砂利の感触までもが、なんとも贅沢な「自然の音楽」。

梅雨入り前のこの季節は、草木の緑が日ごとに深まり、少し湿り気を帯びた風も心地よく感じられます。
深呼吸をゆっくり三回。これだけで、身体の奥まで目が覚めていくのです。

本日の朝のメニュー
今朝は体を温め、湿気に負けないための献立にいたしました。

七分づきのご飯（梅干しひとつを添えて）

味噌汁（なめこ、豆腐、そして刻み三つ葉）

納豆（刻み大葉と白ごまをのせて）

浅漬け（きゅうりと生姜）

自家製ヨーグルト（ブルーベリーを少々）

梅干しと発酵食品は、腸を整え、湿度で重くなりがちな身体に軽さを与えてくれます。
食事は「薬膳」である、という言葉を思い出します。

玄海の一句
雲低く　朝のしじまに　鶯や

季節の移り変わりは、心を整える良い節目でもあります。
皆さんもぜひ、朝のひとときに耳を澄ませてみてください。
自然のリズムに心を重ねると、不思議と体も整っていくものです。

それでは本日も、どうぞお元気でお過ごしください。
松川玄海