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皆さん、こんにちは。松川玄海です。
信州・安曇野も木々の緑が日に日に深まり、山々が力強く輝く季節となりました。
この時期は、爽やかな風とともに少しずつ夏の気配が近づいてきますね。

初夏に気をつけたい健康ポイント
1. まだ冷え対策は大切
日中は暖かくても、朝晩はまだ冷え込む日があります。
特に年齢を重ねると、寒暖差が体に負担をかけやすくなりますから、薄手の羽織やストールを用意しておくと安心です。

2. 湿度に注意
5月から6月にかけては湿度も徐々に高くなり、体調を崩しやすい時期です。
部屋の空気を入れ替えたり、除湿を心がけたりして、カビやダニの予防も大切です。

3. 紫外線対策を
この時期、紫外線が急に強くなり始めます。外出時は帽子や日傘を忘れずに。
また、ビタミンCやEが豊富な野菜（ブロッコリーやパプリカなど）も積極的に取り入れましょう。

初夏の楽しみ
私も先日、近くの田んぼ道を歩いていたら、田植えが始まっていました。
水田に映る青空と新緑のコントラストが、まるで絵のように美しいものでした。
こうした自然の変化を感じながら散歩することは、心の健康にも良いものです。

玄海の一句
若葉風　心にふれて　息軽く

季節が変わるこの時期、心も体も軽やかに過ごせますように。
皆さんも、お元気でお過ごしくださいね。

松川玄海