40代・50代・60代・70代の友達作り・趣味探し・交流サイト

文字の大きさを変える
交流しよう
一言ご意見板

ご意見板

ハピスロ世代へのご意見・ご要望をお寄せ下さい。
内容*

トップ  >  食べる  >  料理を楽しむ  >  ハピスロ隊長のオトコ料理  >  ポークソテーにオレンジ美星(カリフラワー)を添えて・・・(レシピ)
ハピスロ隊長の男料理

ポークソテーの作り方(レシピ)

その八 【ポークソテーにオレンジ美星(カリフラワー)を添えて・・・】


作り方

1) フライパンにオリーブオイルをひき、ガーリックスライスをいれてかおりをだし、チップにする。

2) 塩・胡椒した豚ロースを中火で両面を焼く。

3) 添え物はトマト,カリフラワー、ブロッコリー

4) 豚ロースが焼き上がった後の油でトマトを軽く焼く

5) 塩麹をしみ込ませたカリフラワー(オレンジ美星という品種)とブロッコリーも電子レンジで約1分チンしてから軽くトマトと同じように焼く

6) 香りづけにフライドガーリックとローズマリーをのせて出来上がり。

 
珍しい品種のカリフラワーが色鮮やか!
ビーフよりも低カロリーなポークを使って、ヘルシーでお洒落なディナーに。



トップページに戻る

プリンタ用画面
友達に伝える
カテゴリートップ
ハピスロ隊長のオトコ料理

おすすめ情報
メンバー登録
シニア・中高年の友達作り、セカンドライフのパートナー探し!新規メンバー登録はこちら
あなたのページへログイン
ユーザー名:

パスワード:
SSL  | パスワード紛失  | 新規登録
新規登録メンバー
tomodachi 男性 東京
九条祐善 愛知
アキヲ

ぽこちゃん
男性 東京都府中市

メイプル
女性 愛知県
エムジー 男性 愛知県
majii8 男性 埼玉
ありん 女性 東京都
yochan 京都
susan 男性 東京


PRコーナー
ハピスロ世代について このサイトの使い方 | メンバー登録 | 困ったときは | 事務局からのお知らせ | ご利用規約 | プライバシーポリシー | 会社概要 | 広告掲載に関して | お問い合わせ | リンク集
メンバーコンテンツ メンバー検索 | なかよし広場(コミュニティ) | ハピスロ日記(ブログ)写真投稿コーナー出会いの広場交流掲示板異世代交流サロン体のお悩み掲示板
お楽しみ情報 イベントカレンダーあれこれ気になる調査隊オススメ穴場スポット素敵にアンチエイジング歌声フォークソング懐かしの歌声ホール
趣味の情報 街歩き | 山歩き | ウォーキング・ジョギング | レシピ | グルメスポット | DIY/日曜大工 | 手芸 | 陶芸 | ダンス | 歌・カラオケ | 楽器
運営: アトムブラザーズ音楽出版株式会社 © 2012