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こんにちは。　　

本日のお題は、

さいきん物覚えが悪くなったなあ、とか、物
の名前人の名前がでてこない・・・

というように脳の衰えを感じているあなたに
とっておきのアイテムをご紹介いたします。

それは何かというと、、、

「水」なんです。

ちなみに、自分のカラダは水分不足かどうか
を知るためのポイント5つをお伝えします。

①尿のいろが濃い。

②急激な体重減少はないか?

③肌が乾燥する。

④舌がカサカサする。

⑤便秘が続いている。

以上の5つですが、これはあくまでも目安
でしかないので、これが全てではないこと
をご承知おきください。

本当はもっと詳しく書きたいのですが、
長文になるので、詳細ははぶきますが、
注意点を書いておきます。

「注意点」

・水道水はなるべく飲まない。

・ミネラルウォーターと言えど良い商品
　ばかりではないので、選び方のヒント
　をいうとアメリカのカリフォルニア州
　の湧き水をボトリングした

「〇リス〇ル〇〇ザー」がおススメです。

日本の有名企業のものも多くでまわって
いますが、正直あまりおススメ出来ませ
ん。

・飲み方はノドが渇いたから飲むのでは
　なく2時間おきくらいの間隔でコップ
　１杯くらいの水を飲むようにしましょ
　う。

ちなみに、わたしは山の湧き水を管理し
ているところに月1度の割合で汲みにいっ
ています。

味が全然ちがうし、カラダが喜んでいる
気がするので、もう、病みつきです。

それから、水以外ではお茶ならまだ良い
のですが、コーラや普通のジュースは水
分を摂ったことにはならないので、お気
をつけください。