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きよめさんの日記

2020

5月 12

(火)

10:43

ダンベル何キロ持てる？

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コロナで、自宅でできる腹筋台やダンベル筋トレで筋力が落ちないようにしてたらダンベルも軽くなってきたから追加のプレートを探してるうち、ダンベル何キロ持てる？ってアニメがあること知りました本格的なジムで機械を使ったトレーニングがメインだけど漫画なんでわかりやすい、筋トレ女子もその影響で増えてるのかな？

ハピスロ世代は代謝も落ちてきてるはずだから健康で過ごせる時間を少しでも長くするため筋トレお勧めですよアニメもわかりやすくてよかったですうちの次男も学校行けなくて、俺につられて最近はじめて、親父の凄さを見せつけてます、少しは威厳を保てるかも笑追加のプレートは品切れだった流行ってるのかな笑？　　　　　　　　　　　　 ※プレート追加できないから重さを変えて交互にあげてます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６月パワーアップしました、27.5キロと25キロ目指せ30キロってことで　　　　　　　　　次男もパワーアップしました、若いから筋力つくのが早いですね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 7月30キロ上がりました、20代に戻った笑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すごい動画見つけました、太極拳なら密にならずに稽古できるかな　　　　　　　　　　　　　　 https://youtu.be/D2W605JFCTU 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体柔らいなあこれからはストレッチやヨガでこんな風に足が上がるように頑張ろ　　　　　　　でも最初の足を交差してしゃがむ動作、凄すぎる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 youtubeにコメントしましたよ笑

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投稿者	スレッド
きよめ	投稿日時: 2020/5/14 20:25 更新日時: 2020/5/14 20:25
プラチナ登録日: 2015/7/19 居住地: 岐阜県 : 男性投稿数: 2946	RE: ダンベル何キロ持てる？キャバリアさん、コメントありがとうございます生き物だったらぞんざいに扱えないから重いのは持てないと思います、米とかもね、落ちて袋が破れたら怒られる神社の階段って静かなところだから運動にはいいですよね、奥の院みたいなところだと散歩のしがいがありそうです、健康のためウォーキングやヨガなんかはアンチエイジできそうですゴルフはやったことないですひとりじゃ回りませんよねー心身共に健康維持、羨ましいです

きゃばりあ	投稿日時: 2020/5/14 9:24 更新日時: 2020/5/14 9:24
プラチナ登録日: 2015/6/19 居住地: 九州 : 女性投稿数: 3215	RE: ダンベル何キロ持てる？おはようございます歳を重ねて足腰の痛みには筋肉が必要だと知り、筋肉付けよう！と思っています。ダンベル25Kを片手ですか〜スゴイ！うちのワンチャンは12kですが、抱っこするのは数分でギブアップです(/ _ ; ) 神社巡りで長〜い参道や階段で一石二鳥のトレーニングになってましたが、自粛でご無沙汰。先日はゴルフで山道を歩いてきました

きよめ	投稿日時: 2020/5/12 23:32 更新日時: 2020/5/12 23:32
プラチナ登録日: 2015/7/19 居住地: 岐阜県 : 男性投稿数: 2946	RE: ダンベル何キロ持てる？美幌さん、こんばんは〜コメントありがとうございますパーソナルトレーニングなんですね自分の筋力や体力に合わせて徐々に上げていくならだんだん重いのもあげれるようになりますよ日常生活なら身体全体を使って重いもの持つ方が安全に持ち上がると思いますよ、筋トレは集中して筋力アップですが骨の密度も上げれるのがいいと思いますお米やペットボトル重たいですよね私もよく連れ出されます

美幌	投稿日時: 2020/5/12 23:23 更新日時: 2020/5/12 23:23
ビギナー登録日: 2020/4/29 居住地: 愛知県 : 女性投稿数: 4	RE: ダンベル何キロ持てる？きよめさん、25キロってびっくりです！私はお米とか重いものを運ぶのが嫌なのでいつも人を頼っていたら、どんどん力が無くなり～自分でも心配になってパーソナルトレーニングに行き始めました。でも一番軽いのもできなくて(>_<)「70のおばあちゃんでもできるようになったから大丈夫」?とへんななぐさめ方をされてしまいました (_)まぁ、健康の為負けずに頑張ります (^_^)v

きよめ	投稿日時: 2020/5/12 22:14 更新日時: 2020/5/12 22:14
プラチナ登録日: 2015/7/19 居住地: 岐阜県 : 男性投稿数: 2946	RE: ダンベル何キロ持てる？あすなろさん、さすがの目利きですねズバリ正解！大きいのは25キロですもともと40キロセットだったけどプレート買えないから25キロと15キロに組み直しました朝は上がるんですが夜はなんとかギリギリ上がる感じ、やはり朝の方が元気があるのかもいきなりやると肩が壊れます、30年前は60キロセットだったからやはり年には勝てませんねお互いに無理をせず健康に気をつけましょうねジムで若い子に囲まれてやるのも健康にいいかも

あすなろ	投稿日時: 2020/5/12 22:02 更新日時: 2020/5/12 22:02
プラチナ登録日: 2015/9/24 居住地: 静岡県 : 男性投稿数: 6286	RE: ダンベル何キロ持てる？こんばんは。写真のダンベル大きい方は２５ｋｇ位あるのかな？これ片腕で上げるなんてきよめさん凄いですね。じきにムキムキマンになりますね。目指すのはダニエルクレイグでしょうか？小生は２ｋｇくらいの鉄アレイ時々やってましたが、７０肩になってからやってないです。２ｋｇじゃ小学生に負けちゃうかね。

きよめ	投稿日時: 2020/5/12 14:36 更新日時: 2020/5/12 14:36
プラチナ登録日: 2015/7/19 居住地: 岐阜県 : 男性投稿数: 2946	RE: ダンベル何キロ持てる？そもさん、腰痛持ちでしたからね私の坐骨神経痛は鞄をリュックにしたのと筋トレで治りました、筋肉で支えるっての大事かもしれませんなんといっても身体が資本なんだから鍛えて大事に使わないとね軽い鉄アレイからはじめるのもいいですよあとは腹筋ですね、そもさんお腹出てないから大丈夫かな仕事で鍛えらるなら一石二鳥？

そも	投稿日時: 2020/5/12 14:20 更新日時: 2020/5/12 14:20
プラチナ登録日: 2016/7/29 居住地: 静岡県 : 男性投稿数: 3555	RE: ダンベル何キロ持てる？きよめさん、こんにちは～♪ すごいですねぇ～私は、もう、お家でダラダラになれちゃって、お仕事で呼ばれても、気力がぁ～・・・お写真見ただけで、腕が痛いです。重たそうなものを見ると、条件反射で足腰腕が痛みます(笑) 腰が正常でも、私には無理そうです。橋より重たいものは持ってことがない。筋肉は大切ですよね。声もよく出るようになりますよ。私みたいなポンコツ腰の助けにもなるし。ただ年齢とともに・・・。きつくなりますよね。今年は、去年の腰砕けの経験を生かして、年末ぐらいから、重労働を少しづつしていたので、腰砕けにならずにシーズン終えました。ただ、死ぬまでこれ続けないといけないと思うと、しんどいです。やめれば、腰砕けで、歩けもしなくなりそうですから(笑)

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