早乙女 志穂 さんの日記
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6月
8
(日)
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こんにちは、志穂です。今日は、私の大好きな旅の思い出――沖縄の離島、座間味島を訪れたときのことを綴ってみようと思います。那覇からフェリーに揺られて那覇から高速船...
16月
3
(火)
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早乙女志穂、水中エアロビクスで心も体もリフレッシュこんにちは、志穂です。今日は、私が週に2〜3回は通っている水中エアロビクスの時間を少しだけお見せしたいと思いま...
5月
17
(土)
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目的：しなやかで引き締まった体づくり、筋力アップ、体力向上下半身メニュー（週2回）スクワット – 3セット × 12回基本的な全身トレーニング。ヒップと太ももを...
5月
25
(日)
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♦お気に入りのプロテイン♦ゴールドスタンダード ホエイプロテインたんぱく質含有量が高く、消化吸収が早いので筋トレ後に最適。バニラ、チョコレート、ストロベリーなど...
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