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― 認知バイアスからメタ認知、神経科学まで ―

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1. 認知バイアスと意思決定の歪み

人間の思考は合理的ではなく、**認知バイアス（cognitive bias）**に左右されています。
• 確証バイアス（confirmation bias）：自分の信じたい情報ばかりを集める傾向
• 利用可能性ヒューリスティック（availability heuristic）：思い出しやすい情報を過大評価する
• サンクコスト効果（sunk cost effect）：投資した労力を無駄にしたくないために誤った判断を続ける

最新研究では、これらのバイアスが前頭前野の意思決定回路の活動低下と関連することがfMRIで確認されています。

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2. メタ認知と自己制御

現代心理学のキーワードは**メタ認知（metacognition）**です。
「自分の思考をモニタリングし、制御する能力」のことで、これが高い人ほど学習効率やストレス対処能力が優れています。

また、**自己制御（self-regulation）**はドーパミン系の神経伝達と深く関わり、感情の爆発や衝動的行動を抑えるメカニズムとして注目されています。

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3. アフォーダンス理論と環境心理学

環境と人間の関わりを説明する概念にアフォーダンス（affordance）があります。
これはJ.J.ギブソンが提唱した理論で、「環境が人間に提供する行為の可能性」を指します。
たとえば椅子は「座ることをアフォードする」。
この考え方は今やUI/UXデザインやロボティクス研究に応用され、人間の認知と環境設計をつなぐ重要な理論となっています。

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4. 社会的認知神経科学（Social Cognitive Neuroscience）

心理学と神経科学を融合させた最先端分野です。
• ミラーニューロン：他者の行為や感情を理解する仕組み
• 内側前頭前野：自己と他者を区別する機能
• 島皮質（insula）：共感や嫌悪感に関与

SNS時代の人間関係や共感疲労を説明するうえで、この分野の知見は欠かせません。

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5. ポジティブ心理学とウェルビーイング

伝統的な心理学が「心の病」を扱ってきたのに対し、**ポジティブ心理学（positive psychology）**は「人が幸福になる条件」を研究します。
• PERMAモデル（ポジティブ感情・没頭・人間関係・意味・達成）
• レジリエンス（resilience）：逆境からの回復力
• マインドフルネス（mindfulness）：注意を“今”に集中させる瞑想法

特にマインドフルネスは、脳科学的にも前頭前野の活動増加やストレスホルモンの減少と関連することが示されています。

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まとめ

現代心理学は、
• 認知バイアスの解明
• メタ認知と自己制御の研究
• アフォーダンス理論による環境との関係性
• 社会的認知神経科学による脳レベルの理解
• ポジティブ心理学による幸福の探究

と、多方面から人間の心を解析し続けています。

「人間はなぜ誤り、なぜ苦しみ、どうすれば幸福に近づけるのか」――その答えを求めて、心理学は今も進化し続けているのです。