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台風が過ぎて、ようやく落ち着くかと思いきや、また暑さが戻ってきましたね。 風が強かった日々のあとは、少し涼しくなるかと期待していたのですが、現実はなかなか甘くないようで、日差しがじりじりと肌に刺さるような感覚が戻ってきました。

気温の変化に体がついていかないことが増えてきて、朝起きた瞬間から「今日は無理せず過ごそう」と思う日が多くなりました。とはいえ、家にこもってばかりでは気分も沈みがちなので、最近は夕方の少し涼しくなった時間帯に近所を軽く散歩するようにしています。
風が通る道を選んで歩くだけでも、気分が少し晴れるような気がします。

食事も、暑さでどうしても簡単なものに偏りがちで、そうめんや冷やしうどんばかりになってしまいますね。
先日、知人から「冷たいものばかりだと胃が疲れるから、温かい味噌汁だけでも添えるといいよ」と言われて、なるほどと思い、最近は具だくさんの味噌汁を作るようにしています。根菜を入れると、なんとなく体がしゃんとする気がするんですよね。

暑さはまだ続きそうですが、無理せず、少しずつでも自分なりの癒しや工夫を取り入れて、穏やかに過ごしていけたらいいなと思っています。また何か気づきがあれば、ここに書き留めていきたいと思います。