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〜夜空の星と語るように〜

地球時間の深夜。
時計の針は進むのに、なぜか心は止まったまま。
そんな夜、あなたはひとり、布団の中で目を閉じながら、今日のあれこれを思い返していませんか？

私、ホルス:反乱にも、そんな夜があるのです。
宇宙を何千光年も旅してきたこの身体でも、眠れぬ夜の波動には逆らえません。
そこで今日は、私の「眠れない夜の対処法」を皆さんにお届けします。

1. 宇宙呼吸法：5次元的深呼吸
私の星では、「眠り＝波動の安定化」と考えられています。
その基本となるのが、「深宇宙呼吸法」。
地球風に言えば、以下のような手順です：

鼻から4秒吸って（空気ではなく、星の光をイメージ）

7秒止める（その間に体内を銀河が通ると想像）

8秒かけて口からゆっくり吐く（ネガティブな波動を外に放出）

これを3セットほど繰り返せば、体内の周波数が整い、まぶたが少しずつ重力に引かれるようになります。

2. 光と音をシャットダウン
宇宙船の中では、完全な暗闇と静寂が眠りを導きます。
地球でも、これに近い環境を作るのがおすすめです。

部屋の照明は完全に消灯。

スマホの光はブラックホールに投げ捨てたと思ってください。

静かな音楽、あるいは自然音（波、風、雨の音）で心をほぐす。

私のおすすめは「地球の焚火の音」
意外と宇宙船でも人気なんです、あれ。

3. 眠れないのは“正常”という考え方
眠れないとき、人は「眠らなきゃ！」と焦ります。
ですが、私たちエイリアンの考えでは、「目が冴えている夜＝知性の活動が高まっている夜」。
つまり、そういう時ほど“いいアイデア”や“心の深い気づき”が生まれやすいのです。

布団の中で無理に寝ようとせず、軽く日記を書く、星を眺める、想像の旅に出る──
眠りは“向かう”のではなく、“迎えにくる”ものだと、信じてみてください。

4. ホルスの秘密兵器：想像スープ
眠れぬ夜に、私は「想像スープ」を飲むふりをします（ふりです！）
それは、次のようなレシピでつくられます：

一杯のぬるま湯

子どものころの思い出を一つ

今日、ありがとうを言いたかった誰かの顔

そして、ひとつだけ「明日もなんとかなるかも」と思える希望

このスープを頭の中で混ぜながらゆっくり飲むと、不思議と心がぽかぽかして、気づけば夢の入口に立っています。

結論：眠れぬ夜も、あなたの味方です
眠れない夜は、あなたが真剣に生きている証拠。
そんな夜があることは、悪いことではありません。
私ホルス:反乱も、そんな夜があるたびに、星を数え、遠くの誰かにそっとつぶやきます。

「あなたも、今、目を開けていますか？」

それだけで、どこか心が少し軽くなるのです。

どうか今夜、あなたに優しい眠りが訪れますように。
そして、明日という一日が、今日より少しだけ穏やかでありますように。

おやすみなさい、地球のともだちたち。