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生まれてから、年を重ねる節目節目。厄年とか還暦って、平均的な人には、成長、老化と重なることが多いです。
４０代になると、老化の第一弾、ほとんどに人に老眼が表れ始めます。４０肩、５０肩とからだのあちこちに不具合がではじめます。還暦になると、更年期のいろんな病気、症状が出てきます。
それでも、前向きで、元気に、現役のかたも多くおられます。で、今朝の新聞の読者投稿のこらむ「あけくれ」から：
体力：高木サカエ（８６）
空が雲ひとつなく晴れ渡った朝、太陽が照りつけてくると布団を干したくなる。
天日干しした布団のふっくらした感触と太陽の香りに包まれて入眠したい。だが、この年齢になると、布団干しは体力的に容易ではない。
筋力を強化できる手段はないものかと考えた。これまで趣味として随時やっていた早朝のウォーキングとラジオ体操、そしてグラウンドゴルフを毎日やってみよう。適度の運動なので楽しくできる。
１日の歩数は１万歩前後となった。毎日続けているうちに、朝の日課として習慣づいた。１年以上経過したこの頃、下肢の筋肉がしっかりして、多少の作業では疲れない。
肩や膝の湿布も、いつの間にか不要になった。当初の目標だった布団干しも無理なくできる。期待した以上の体力が一応付いてきた。毎日の運動の成果は確実に出ているようだ。
健康年齢の期間を延長できるかもしれない。この先も転倒に気を付けながら、可能な限り継続していこう。
＜引用以上＞
いいですね、まずは気持ちですね。軽い運動でいいから、自分にあった運動は必要です。一歩づつがんばれる目標が必要です。ぼくには、あと１年半、喜寿のライブを目標に、発声をちゃんとしよう。もともとが怠け者なので、ボイトレとか歌のレッスン、セッションに参加して、できるだけ出かける用事をつくり、声を出す機会をつくり、新しい歌を覚えよう。８０代になっても、がんばれるんですね。