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10月13日
またしばらく休止致しますm(__)m
誰も気が付かないと思いますが。。。

関わってくださった方々、ありがとうございましたm(__)m

山百合さん、コメントありがとうございますm(__)m

ジェットストリーム、学生の頃に、よく試験勉強をしながらBGMで流していました。

山百合さんは、今も聴いておられるのですね。

私は長く聴いていませんでしたが、山百合さんのおかげで、久しぶりに聴いてみようかなって思いました。

情報、ありがとうございました(^-^)
今日も良い一日をお過ごしくださいね！

ボンビンさん　今晩は

長寿番組ですね。

今の機長は福山雅浩さんです。

こちらも良い声ですね。

10月10日 歩く瞑想60分。
気づき続けるのは難しい(^^;)

ジョギング瞑想20分。
これは、自分で勝手に考案した瞑想です。
自分の足の動きに気づいて、妄想や雑念を減らせれば、歩く瞑想と効果は同じかなと思ってやってます。
20分というのは、ちょうど体が温まって、うっすら汗がにじむ頃合いだからです。

10月11日 歩く瞑想50分。