ボンビン さんの日記
2022
9月
30
(金)
10:34
本文
今朝は午前中に歩く瞑想、約90分できました。90分で約8000歩、歩く目標も達成できて一石二鳥です。
歩く瞑想は、頭の中では歩く足に合わせて「左、右、左、右、。。。」と実況中継するだけなのですが、すぐにいろんな雑念が湧いてきます。
雑念が湧いてきても、放っておくというのが瞑想なのですが、あとからあとから、湧いてきます。困ったもんだ。。と、考えることも雑念ですね。
途中で覚醒して、足の動きだけに集中できる時間もあるのですが。。。
このヴィパッサナー瞑想というのは、大脳を訓練して、原始脳の働きを封印してしまうことのようです。 ※原始脳の働き（欲、怒り、無智など）
いつかは達成できるのかなーと思いながら続けています。
※コメントは不要です。自分自身のアウトプット用ですのでm(__)m
♪南沙織 哀愁のページ
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RE: 歩く瞑想
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