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真夏のランは熱中症に注意しなければならない。
全身汗まみれで走る途中で急に動悸が激しくなり呼吸が苦しくなった経験がある。これは熱中症の症状らしい。

真夏の距離は１０㌔程度に抑えている。
それでも走り終えた後の体重は３kg超は減少する。
体脂肪の燃焼率も高い。

暑くても真夏のランは好きだ。
当然、顔などは真っ黒になるがやむを得ない(^-^;

今日は微風のおかげで楽に走れた。