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午前2時少し前。トイレで目がさめる。
最近この時間になるとトイレで目が覚めてしまう。

夜尿症？？？

布団に戻るけど眠れない。
羊が一匹　羊が二匹　羊が三匹・・・・

結局眠れず通販番組を見ながらお酒を飲んでしまう。

いつ寝たか覚えていないけど朝の8時頃目が覚めた。
？ 口の中に違和感　？？ 痛い　あっ　舌の横っちょ　口内炎だぁ〜

朝食のオレンジジュースがひどくしみた(涙)
こんがり焼いたトーストも当たって痛い。


ネットで検索

口内炎ができる理由
　　→ストレス　寝不足　ビタミン不足etc

口内炎にいい食べ物
　　→レバー　うなぎ　納豆　乳製品　バナナetc

お昼はレバニラと納豆に決めて買い物に

お昼　ご飯を食べる
うわぁ〜　いつもの調子でレバニラにコショウかけすぎたぁ〜
あへぇ〜　いつもの調子で納豆にお酢をいれてしもうたぁ〜
口内炎がしみるぅーーー(涙...)

結局マツキヨに口内炎の薬を買いに行った。
薦められた軟膏は綿棒に付けて塗るといいと聞いてきたので
早速ベロをベロ〜んと出して付けてみた。
なかなかくっ付きにくい。
ティッシュで唾液を拭き取って塗ってもそこは口の中。
すぐ唾液がジュワッと出てきて軟膏が取れていくようだが
気持ちしみるのが緩和した感じはする。

夜はバナナと牛乳にして　早く寝ることにしよう