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朝起きてしばらくは何もなかったのに起きてから２時間くらいたったら腰が痛い。
非常に痛い。立ったり座ったりが痛い。
あわててネットで調べてみたらヘルニアではなさそう・・

日曜日に診察している整形外科はあるけど、私は仕事。

せめてお風呂にゆっくり入って温まってみる。
お風呂にいる間は痛みはあまり感じなかったけど・・・

最近50肩をやったが、同じくらいに痛い。
きっと寝方がわるく、筋でも痛めたんじゃないかと、会社の人に言われたが、そうなのかな・・・

なにか痛みを和らげる方法ないですかね。
後ろに反ることはできるけど前に体を倒すことはできません。