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トップ  >  アンチエイジング|足の指を正しく使って歩こう!上田恵子さんの「足育のすすめ」
足の指を正しく使って健康な足を作ろう!【足育のすすめ】

足の指を正しく使って健康に!
毎日私たちの体を支えてくれている「足」。
あなたは足の指を正しく使えていますか?

足育スタイリスト 上田恵子先生   足の指の使い方や靴の選び方、履き方を間違えていると、足(脚)のトラブルだけでなく、肩こりや腰痛を始めとして、体の様々な不調が現れるそう。

ハピスロ世代は今回、「 足から健康に美しく! 」をテーマに、足育&ウォーキングスタイリストとして活動されている上田恵子先生に、今日から始められるエクササイズを教えて頂きました!


上田先生の足育体操 足指編】

足の指でグーチョキパーができますか?
 できないという人は歩く時に足の指が使えていないかも
 足の健康のために足の指を使ってしっかり歩いて下さいね。
 

 
上田先生の足育体操 正しい姿勢編】
 
立っている時にヒップをギュッと締める事によって、O脚気味の脚の膝がくっつきやすくなります!腰痛の原因になる、腹筋の弱い、腰を反らせ気味の立ち方も修正してもらいます。

 
上田先生の足育体操 肩甲骨編】
 
肩甲骨を回して綺麗な姿勢を保つ運動です。
肩甲骨周りを柔らかくすると、痩せやすくなるというウレシイ効果も!

皆さん、いかがでしたか?

上田先生のエクササイズ健やかな足を育み、健康的な毎日をお過ごし下さいね!



上田 恵子さん プロフィール

足育スタイリスト
イメージコンサルタント
TCプラチナトレーナー
大阪夕陽丘学園短期大学 非常勤講師
日本靴医学会、日本学校保健学会所属
  足育スタイリスト 上田恵子さん

足育&ウォーキング・カラー・メイクのトータルなイメージアップ講師としてこれまでに1万人以上を指導。20代からの不定愁訴と産後の体調不良を正しい姿勢・ 歩き方・靴選びによって克服。

娘の靴選びに悩んだこと、実母の転倒、受講生の足の悩みの多さを実感したことをきっかけに「足」の重要性に気づき、「足育」の啓蒙 をはじめる。

乳幼児を持つ保護者に向けた「子供の足育講座」では「足と靴が健康におよぼす影響」や「正しい靴のえらび方とはき方」を実際の経験をもとにレクチャーしている。

上田さん主宰の「スタジオ・アリュール」のサイトもご覧ください。



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