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◇ スタさん、いつもありがとうございます。

◇ 「あり」心強いです。

◇ うす揚げの中に詰め込むのですね。それなら食べやすいです。先にうす揚げだけをこんがりと焼き揚げ、その中に納豆を入れてみます。

◇ 納豆以外にも、キムチやひじき、塩辛なども入れてみます。

鳥タイさん、こんにちは


乳製品がだめなぶん、大豆製品からカルシウムを、そして
イソフラボンも摂取しなければならない私的にはそれはおおいに「あり」です。

油揚げはおいなりさんの要領でお腹に納豆を詰め込んで焼きます。オーブントースターで焼くこともありますが、トースター内が納豆くさくなると不評です(^^
油揚げは特に大豆の栄養が凝縮されているので貴重な食材です。