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投稿者
お蘭ちゃん さんの日記
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TOP  >  ハピブロ(日記・blog)  >  お蘭ちゃん  >  未分類  >  お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)

お蘭ちゃん さんの日記

 
2018
4月 16
(月)
10:18
お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
本文
おはようございます。
私は糖尿治療をしてますが、かかりつけの医者は、結構信頼できるお医者さん。
しかし糖尿は自己管理、コントロールが全てと言ってもいいでしょうね。
お医者さんの、適切な治療、診察を、頭では、感謝しながらも、成績が悪いのは、長年の食生活、そして運動不足、、、、。
お酒飲めない分、口寂しく、甘党の私は、間食と、夜TV見ながら、お菓子を食べてしまう(泣)
主婦の頃は11時就寝、6時起床、お弁当作りから、はじまってました。
夜も仕事しだしてから、深夜番組を見るようになり、これがまた、結構面白い番組があるので、
すっかりハマってしまってます。
NHKの、songs、ブラタモリ、NHKスペシャル、歴史ヒストリア、名前の由来、生さだ、etc
民放は、お笑い系、結構ひとり大笑いしてます
脱力タイムズは、ほんと大笑いです。
なので朝が起きられない、、、これ私深刻な悩みなんです。
録画して昼には見る気にならないしなあ
今のところ毎日日曜ですので、この糖尿の医院の二階三階は、フィットネスになっているんです。
一階が診察室など。普通の開業医なのですが、
フィットネスジムは、かなりの充実です。筋トレマシーンは、コナミにあるような本格的なものが15種類、有酸素運動のエアロバイク5台、ウォーキングマシン3台、ミルが3台、ブルブルマシン、ストレッチコーナー、ビデオ画面、自販機、
シャワー、ロッカー、洗面台にはドライヤー、綿棒、ブラシなど。
トレーナーが居て、血圧、体重、一人一人にはメニュー表。
保険適用で私は3割ですが¥390円、1割のお年寄りは¥120程。診察のある、午前と午後。好きな時に好きなだけ、、、。
トコトンやる先生ですわ
帰り道先生の車停まっていて、二階電気ついてると、(ははーん、先生今鍛えてるんや〜〜 )なんてね。
私、まじめに通ってます、、筋トレの脚を鍛えるマシンを頑張りすぎたので、今、膝痛です。
先生に言うと(それ、多いねん、ゆっくり、楽気味に、ボチボチせな、負荷かけ過ぎはあかんよ、血圧が瞬間上がってるんやし、)と忠告です。
そういえば、何年か前お客さんは、毎日のように町のスポーツクラブに通うのが日課、とても健康そうでしたのに、ある日家で急死されたのです。
奧さんの外出中、帰宅すると亡くなっていて、病院ではなく警察に長く、置かれていはり、耳から出血していたとの事、脳出血でした。日頃血圧が高いのに、自己判断の運動は、中高年には、危険リスク伴うのですね。
ゆるく、ゆっくり、じっくり、続けないとね。
あ!お笑いで、白塗りのモノマネ顔の、クッキーさん、、私爆笑してしまいます
閲覧(182)
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投稿者 スレッド
お蘭ちゃん
投稿日時: 2018/4/18 0:13  更新日時: 2018/4/18 0:13
プラチナ
登録日: 2017/1/30
居住地: 京都
: 女性
投稿数: 876
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
デイさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。
まさに、その通りなんです。それしかないとも言えますね。
太るのは糖尿悪化に比例しますが、すごく重症化すると、逆に食べても、食べても、痩せるんです。
その方は、ほんとにギリギリのところで、よく摂生努力されましたよね!合併症出なくてよかったですよ。
私と同じ歳の、知人は、あれよあれよと言う間に、糖尿性腎不全になり、今は透析を余儀なくされてます、週3回、一回4時間です。幸いに、その他は元気で活動されていますが、、、
サイレントキラーの怖さ、本気で摂生を死ぬまで、です。
この世には、あまりにも美味しいものが、溢れすぎてます。
泣きたくなるわネ
デイドリーム
投稿日時: 2018/4/17 22:37  更新日時: 2018/4/17 22:37
プラチナ
登録日: 2014/12/30
居住地: 海外
: 女性
投稿数: 3729
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
お蘭ちゃん

糖尿病は、友人の旦那さんが、急に、体重が減って(1か月で10キロ以上)発見が遅かったら、命の危険があったそうです。

怖い病気ですね。
それから、彼は、食事療法で、一生懸命、頑張って、今は仕事ができるくらいにまで回復しました。

やはり、規則正しい生活、食事、運動と、自分自身でコントロールすることが、一番、肝心なようです。
そういえば、友人の旦那さん、甘いものが大好きでした。お酒を飲めない人だけに。
でも、今は、甘いものは一切、食べないみたいです。それくらい意志が強くないと、なかなか、糖尿病は、治せないみたいですね。
お蘭ちゃん
投稿日時: 2018/4/16 22:44  更新日時: 2018/4/16 22:44
プラチナ
登録日: 2017/1/30
居住地: 京都
: 女性
投稿数: 876
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
ほっしーさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。
健脚、体力抜群、スリム、ほんと羨ましい限りです。
四月から筋トレ脚のやつで、膝が痛い〜
体重を支えて、かわいそうな、膝なのです。
5キロ痩せなくては、痩せなくては!痩せたーい!
甘いものを断つには、呑めない酒をあおるしかないのか?
酒のつまみ、唐揚げとか、ピーナツとかカロリーありそう
コミュの足手まといにならへんよう、何とか、頑張りますネ。
お蘭ちゃん
投稿日時: 2018/4/16 22:38  更新日時: 2018/4/16 22:38
プラチナ
登録日: 2017/1/30
居住地: 京都
: 女性
投稿数: 876
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
ブルさん、こんばんは。おお同志よ!ドーショー
最悪の8.2、25年歴史上最高!
喜んでへんで。一緒にスイーツ心中しよか?いやいや、インスリン注射を、ブスブスと、打ったげますやん
明日は、眼底検査に、行って来いとさ!
娘も、太って来てますねん、オーブンレンジを買って、ケーキやらクッキー(白塗りちゃうで)やら、ジャムやら、チョコやら、作りまくって、うちに食べさすねん(早死に狙いか?
早寝をしようと思いつつ、面白い番組で、ひとり大口開けて笑ってる私です。こわい?
お蘭ちゃん
投稿日時: 2018/4/16 22:30  更新日時: 2018/4/16 22:30
プラチナ
登録日: 2017/1/30
居住地: 京都
: 女性
投稿数: 876
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
オラこちゃん、こんばんは。
コメントおおきに〜。
今日は、糖尿結果、最悪!!!もう死ぬかも〜〜。
うそ、そんな簡単には死なれへんで
と先公のお言葉。
リハビリ点数でしょうね。保険適用ですから。
しかし、膝を痛めて、正座が痛い、、、歩くのには支障ないので、歩いて、筋トレも負荷を軽くして、、、。
「お菓子」をやめなあかん、私は修行僧です。
今夜先公のやつ、(教育入院したらどうや)(厳しい毎日に耐えられへん)(刑務所に入ったつもりで)→ナニー、例えがへんやろ!ねぇ。
たしかに、規則正しくて、健康取り戻せそうやけど・・・・
夜中TVで大笑いの私って、男寄ってこんですわ。
お蘭ちゃん
投稿日時: 2018/4/16 22:20  更新日時: 2018/4/16 22:20
プラチナ
登録日: 2017/1/30
居住地: 京都
: 女性
投稿数: 876
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
仁ちゃん、、、滋賀まで来はるんフムフム
私が行くわよ〜。奧さんと一緒やね、お邪魔しました
お菓子、これが天敵なんです。
仕事辞めて、自転車も少なくなったし、TV見ながら、お菓子を、探すこの手が、悪いねん!
食べるこの口が、悪いねん
水泳、、すごくいいのよ、私泳げるし。
しかし、水着なるのが、恥ずかしい体型。
プールから上がらんでいいなら、水着着るけど
糖尿のケが無い人は、ほんま、何食べてもならへんらしいよ。
コメントありがとうございます。
お蘭ちゃん
投稿日時: 2018/4/16 22:13  更新日時: 2018/4/16 22:13
プラチナ
登録日: 2017/1/30
居住地: 京都
: 女性
投稿数: 876
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
freescaleさん、こんばんは。コメントありがとうございます。糖尿、、、母方ほとんどです。
最悪の数値に、、ビビりました。
男断ち→もとい、お菓子断ちですわ〜。
私は160の58キロ。50キロは、主に腹回り、トホホです。
糖尿もしかり、、太るとダメです。53キロ目指さないと、
菓子断ち、菓子断ち。うわーーーんうわーーーん
お蘭ちゃん
投稿日時: 2018/4/16 22:09  更新日時: 2018/4/16 22:09
プラチナ
登録日: 2017/1/30
居住地: 京都
: 女性
投稿数: 876
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
ママ、こんばんは。コメントありがとうございます。
ヒェ〜です!ワナワナ今夜糖尿の薬、検査に行ってきました。ヘモグロビンA Ic値、過去最悪8.2なっちゃいました!
店を辞めて運動、食事まじめなのですが、深夜番組にはまったまま、お菓子、間食、ひどく。
ガックリな結果、、、、3度目の栄養指導を受けるよう言われました。教育入院もありかなー
とにかく今日から、お菓子、辞めます!辞めてみます!
やめるつもり、、、、(泣)
ほっしー
投稿日時: 2018/4/16 20:38  更新日時: 2018/4/16 20:38
プラチナ
登録日: 2014/1/25
居住地: 京都府
: 男性
投稿数: 2652
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
無理しないで
食後に歩き回るのが効果的だよ
血糖と上手く付き合ってください
blueee
投稿日時: 2018/4/16 18:15  更新日時: 2018/4/16 18:15
プラチナ
登録日: 2017/2/1
居住地: 茨城県
: 男性
投稿数: 1170
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
こんばんは。

最初のところに書いてあるお蘭ちゃんの生活習慣と趣向、ほぼほぼ当てはまります、おんなじやん。なので同じく糖尿なんですが・・・(^^;

我慢してるようでもいくらかは間食してまうなぁ。甘いもんも、あまり我慢しすぎるとストレスになるので、適度につまんでますよ。

いや~お蘭ちゃんとスイーツの食べ放題にでも行ってみようか。自殺行為だ

クッキー見た見た。最近プチブレイクしてるみたいで、おもろいなぁ。居るだけで面白い貴重な存在や。

膝大事にしてゆっくり頑張りや!
orako
投稿日時: 2018/4/16 16:48  更新日時: 2018/4/16 16:51
プラチナ
登録日: 2017/1/17
居住地: 岡山県
: 女性
投稿数: 1194
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
お蘭ちゃん   こんにちは
糖尿病ケア頑張ってますね。でもいい病院ですね。そんだけの設備を揃えたジムなら、結構高いでしょうに。リハビリ点数で取るのかな?
しらんけど。

面白ーい。この前ミカママさんの急激ダイエットにお蘭ちゃんが注意して、今日はミカママさんに注意してもらってる。  仲良し、良いですね

昼夜逆転、私の仲間がいる。
私みたいに定着しないように、気を付けてくださいね。でも夜中のテレビは面白い。
生さだ、時々見てます。
深夜のテレビは、録画で昼間に見ても面白くないですね。おらもそう思う。

しっかり頑張ってコントロールしてください。
でもほどほどに・・・。
仁八
投稿日時: 2018/4/16 14:56  更新日時: 2018/4/16 14:56
プラチナ
登録日: 2016/2/27
居住地: 神奈川県&海外
: 男性
投稿数: 1282
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
お蘭ちゃん、久しぶりのブログにコメありがとう。

糖尿は贅沢病とか、贅沢はイケンよ
体質もあるかもしれないけど、やはり食生活でしょうか、私自身、お酒が好き、甘いものも好き、でも程々にしてるから大丈夫かな。

私、運動はゴルフと、気が向いたらするウオーキングくらいよ、ただ、ちょくちょく動いてる、じっとしてるの嫌いだから
でも、夜遅くまで起きてて、朝はダラダラと寝てる時もあるよ、だから褒められた生活でもないです。

水泳なんかどうなの、泳げなくても教えてもらえば泳げるようになるし、水の中の歩行も良いらしいよ、それにシニア世代も多いらしいから出会いもあるかもよ

あまり無理しないで、自分にあった方法で健康な生活をね。
近々、滋賀まで行くけど京都へ行く時間がありません、残念。
freescale
投稿日時: 2018/4/16 10:54  更新日時: 2018/4/16 10:56
プラチナ
登録日: 2017/4/15
居住地: 海外
: 男性
投稿数: 691
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
おはようさんです。

今夜中の3時45分、まだ寝ないで頑張ってます。

糖尿は遺伝的素因にも有りますね。

一昨年には血圧が上限まで上がりましたが歳を取ると上がるのが普通なので気にせずにいましたが、仕事が猛烈に忙しく身長171cmの体重68Kg から62Kgにまで落としました。

そしたらなんと血圧が適正値まで下がったのです。階段を上がるのもt楽になり、やはり太り過ぎは体に良くないという事を実感しました。

ミカママさんも寝るそうですから私も寝ますzzzz
ミカママ
投稿日時: 2018/4/16 10:50  更新日時: 2018/4/16 10:50
登録日: 2014/4/25
居住地: 東京都
: 女性
投稿数: 10010
 RE: お蘭ちゃんの楽しい日々(膝が痛い、、夜更かし)
お蘭ちゃん、こんにちは。

無理な急激の運動はだめですよ。
大事な膝を痛めてしまうからね。

私は、外反母趾による足の裏のたこで、悩まされてます。
沢山歩かなくちゃならないのに

いつも、お店に来てくれて、甘いもの出してたけど、今度は気を付けるね。

私も今朝方まで起きて、これから少し寝ます。
お蘭ちゃんと一緒。昼夜逆転です。

お笑い面白いよね。私は千鳥にハマってます。
クッキーさんの顔芸も爆笑です。

お膝お大事にしてね。ゆっくりですよ❤

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